Hier findest Du ein Pröbchen
für das, was Dir die Community an Anleitungen und Techniken anbietet. Und dies ist zugleich die erste ganz wichtige Tat für eine konstruktive Veränderung in Deinem Leben!

Schaffe Dir deine sichere Insel
Für die Harmonisierungs-Arbeit an Deinem Nervensystem und an Deiner neuen Stabilisierung, die jetzt fällig und nötig sind, benötigst Du zuallererst eine "sichere Insel", einen Ort, an dem und in dem Du Dich sicher, geborgen und geschützt fühlst. Wir nennen einen solchen Ort einen SafePlace. Du brauchst auch kleine Rituale, und diese Rituale finden dann in dieser Deiner geschützten Umgebung statt, Deinem „Safe Place“. Es sollte kein Telefon läuten, keine Türklingel schellen, das Smartphone sollte deaktiviert sein, kein Bluetooth-Signal sollte den Raum erfüllen. Kurzum: Der Raum soll Geborgenheit auf Dich ausstrahlen.


Verstehe diesen Ort als Deinen ganz persönlichen sicheren Platz
Er gehört Dir allein. Hier bist Du sicher. Es ist dein stets sicherer Moment im Alltag.


Kombiniere farbige Kissen, Lampen, Kerzen, Decken
alles, was Gemütlichkeit und Geborgenheit vermittelt. Schaffe ein schönes Arrangement im Raum und feile so lange daran herum, bis es sich RUHIG, WOHLIG und STIMMIG anfühlt. Salzkristall-Lampen und Kerzen sind meiner Erfahrung nach wunderbare Stimmungsgeber. Vielleicht fügst Du leise Meditationsmusik hinzu oder eine schöne klassische Musik?


Wenn Du nur einen bestehenden Raum nutzen musst,
hast Du gegebenenfalls wenig Platz. Aber selbst dann kannst Du einen Stuhl oder Sessel an einen guten Platz stellen, mit einem weichen Sitzkissen und einer kuscheligen Decke versehen. Du kannst den Stuhl mit einigen schönen Steinen und einer Handvoll Teelichter, einem Blumenstrauß umgeben und so auch symbolisch Deinen Safe Place abgrenzen.


Nimm Dir Zeit, um diesen Safe Place zu gestalten
Verbessere ihn laufend. Vielleicht findest Du einen schönen Stein im Wald und dazu eine Vogelfeder und einen besonders aussehenden Ast?


Betrete den Safe Place stets mit einem kleinen Ritual
Zünde beispielsweise eine besondere Kerze an. Bereite Dir eine Tasse duftenden Entspannungstee und nimm diese mit in den SafePlace. Was für Ideen hast Du noch?


Mache Dir bewusst,
dass Du an und in diesem Safe Place stets in Sicherheit bist! Und in diesem sicheren, heimeligen Umfeld lass uns noch einmal auf die Frage von der Startseite zurückkommen. Fährt die U-Bahn nun in die Station hinein oder hinaus? Die Antwort aus der entspannten Sicht ist eindeutig: Es liegt an Dir und deiner eigenen Erwartung, in welche Richtung sie scheinbar fährt. Die Medien machen es aktuell genauso. Sie jagen Dich hin und her zwischen Meinungen, Positionen, reißen Dich aus deiner Mitte.


Die Mitgliedschaft in dieser Gemeinschaft bildet
Du lernst neben dem Aufbau eines ganz massiven Schutzschirms gegen solch toxische Strategien in unserem Schutzschirm-Webinar auch, welche Tricks die Medien anwenden. Wenn Du sie durchschaust, fällst Du nicht mehr darauf herein. Dein Blick wird wieder klarer. Deine Intuition wird wieder lauter. Du kannst auf neue, sichere Wege finden.